なぜ女性には「体幹・骨盤底の回復プログラム」が必要なのでしょう？

妊娠・出産、腹部の手術、そして加齢によって、女性の 体幹や骨盤周囲の筋肉・腱・神経・軟骨・筋膜・結合組織 は大きな影響を受けます。

その結果、身体には見えない部分でさまざまな変化が起こり、本来あるべき 体幹の安定性や骨盤の機能 が損なわれてしまうことがあります。

このような変化は、次のような不調につながることがあります。

• 腰痛

• 尿もれ（腹圧性失禁）

• 猫背・反り腰などの姿勢の崩れ

• 骨盤痛

• 子宮・直腸の下垂

• 腹直筋離開（お腹の真ん中が広がる状態）

そして、多くの産後女性が気にされる“ぽっこりお腹” の背景にも、この体幹・骨盤周りの機能低下が関係しています。

なぜ「全身振動」を取り入れるのでしょう？

パワープレート®は、1秒間に25〜50回、上下・左右・前後の3方向に穏やかに振動する全身振動トレーニングプラットフォームです。

この“わずかなバランスの揺れ”に身体が反応し、倒れないように筋肉が素早く働くため、体幹・骨盤底・深層筋（インナーマッスル） が自然と活性化します。

わかりやすく言うと——地面の上で同じエクササイズを行う場合よりも、短い時間で、より多くの筋肉が反射的に働いてくれる のです。

つまり、

• 自分の意思で動かす筋肉（随意筋）
  
  

• 振動により自動的に反応する筋肉（反射的収縮）
  
  

の両方が同時に働くため、短時間でも高い効果が得られる のが、パワープレート®の大きな魅力です。

産後ケア、骨盤底の回復、姿勢改善、体幹強化など、女性が抱えやすい悩みに対して、とても相性のいいアプローチです。