なぜ女性には体幹や骨盤底の回復プログラムが必 要なのでしょう?

妊娠や出産、腹部手術、さらには加齢によって、女性の体幹や骨盤部分の筋肉や腱、神経、軟骨、筋 膜、内部の接続組織は直接影響を受けます。身体に往々にして有害な変化が起こり、健全な体幹や 骨盤に悪影響を与えるのです。ダメージを受けた体幹は、腰痛、失禁、悪い姿勢、骨盤痛、子宮や直 腸の脱出、腹直筋離開などの問題を引き起こします。「産後ママのお腹」は産後の母親の多くが気にするもう一つの問題です。

なぜ全身振動を取り入れるのでしょう?

パワープレート®は1秒間に30~50回、左右、上下、前後の3次元方向に穏やかに動く振動トレ ーニングプラットフォームです。この小さくバランスを崩す動きが繰り返される結果、身体が自分を安 定させようとして反応し、筋肉の活性化が促進されます。

簡単に言うと、床の上に立って同じエクササイズをした場合と比べて、より短時間で筋肉が収縮・弛 緩するのです。エクササイズをしている間に意識的に筋肉を働かせるだけでなく、この多次元方向への振動のかく乱によって潜在意識の中でも筋肉が働きます。そのためより短時間で、しかもより効果的にワークアウトを行えます。