今ならパーソナルお試し3回体験が正規価格の約５０％OFF、9,900円(税込)でご体験できます。お一人様1回限り！

全てのゲストに体験コースを受けていただいてから、ご入会をお願いしております。

体験コースの流れ

Age Bodyで行うパーソナルトレーニングはゲスト1人にトレーナー1人のマンツーマンでトレーニングを行うセッションです。

ファンクショナルトレーニングの代表的なツールである、TRX®︎サスペンショントレーナー、フリクション（摩擦）トレーニング用マットを使用して行うのが一例です。トレーニングの強度や頻度は、ゲストの体調や体力などを考慮しながら、適切に相談、変更いたします。ご安心ください。

ご来店後のステップ

Step01、カウンセリング・カルテのご記入

まず、ゲストの運動歴や既往歴、体力レベルを確認し、「どんなカラダになりたいのか？」、「○○㎏落としたいのか？ など、ゴールを明確にします。一人一人オーダーメイドのプログラムを作成いたします。トレーニングをする事が初めての方、久しぶりの方でもご安心ください。

Step02、身体測定

In body体組成計で体重や体脂肪率、筋肉量を計測、結果とカウンセリングのご希望内容を考慮し、体験トレーニングをスタートします。

Step03、ウォーミング‐アップ

トレーニング開始前にからだをならすために行なう準備運動、レジスタンスバンドを使い臀部のアクティブレストを行い、この後のトレーニング効果を高めます。

Step04、フリクション・トレーニング

マットの摩擦による動的な体幹トレーニングとして、コアの安定性も、筋肉の活性化も高まります。

Step05、TRXクランチ・トレーニング

少し難易度を高めた種目で、腹筋だけでなく、上半身から下半身まで全身のトレーニングですが、初心者の方には色々な方法で負荷を下げて行うので、ご安心ください。

Step06、ストレッチ

トレーニングの最後に反動や弾みをつけずに筋肉をゆっくりと伸ばす静的ストレッチを行います。使った筋肉を伸ばして、クールダウンしていきます。

以上で1回目の体験トレーニング終了です。

Age BodyにはTRXだけでなく、パワープレートなど様々なトレーニングツールがありますので、3回の体験コースでお試しください。