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カラダ作りは“自分を知ること”から始まる

— 体成分とは？ —

体成分とは、身体を構成する 体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪 を定量的に分析する指標のことです。

これらを測定することで、

• 栄養状態に問題がないか
  
  

• 筋肉と脂肪がバランスよく発達しているか
  
  

• 体重の内訳（体脂肪量・筋肉量の過不足）
  
  

といった点を総合的に評価できます。

“いまの自分の状態”を正しく知ることは、効率の良いカラダ作りへの第一歩です。