TRXとは（機能改善＋パフォーマンスアップ）

TRXは Total-body Resistance Exercise（全身抵抗運動） の略称で、吊り下げ式ストラップを使用するサスペンショントレーニングの総称です。

元々は 米海軍特殊部隊が開発したもので、限られた環境でも「体重 × 重力」を最大限に活かして全身を鍛えられることから、現在では世界中のプロアスリートから一般ユーザーまで広く活用されています。

2本のストラップを使うことで、バランス・体幹・筋力・柔軟性 を同時に鍛えられ、身体の様々な筋群が“連動”して働くようになるのが大きな特徴です。

AgeBodyがTRXを積極的に採用する理由

✔ ファンクショナル連動性が高まる

動作中に多方向への負荷がかかるため、

日常生活やスポーツ動作で必要な「全身の連動性」を自然に引き出します。

力の使い方・軸の取り方・身体の協調性が整い、“使えるカラダ”へ。

✔ 姿勢改善に効果的

不安定な状態で姿勢を保持する必要があるため、

腹圧・背骨の安定性・肩甲帯のコントロールが自然と鍛えられます。

猫背・反り腰・巻き肩などの改善にも役立ちます。

✔ スポーツパフォーマンス向上に直結

ジャンプ、スプリント、方向転換、スイングなど、

スポーツで求められる動作を模したトレーニングが可能。

力の伝達効率が高まり、出力・反応速度・体幹の安定性が向上します。

応用バリエーションの広さも魅力

・ヨガの動きをTRXでサポートする TRXヨガ

・体幹の回旋力とパワー発揮を鍛える リップトレーニング

・リハビリ目的の軽負荷トレーニング

・高強度のアスリート向けセッション

目的・レベルに合わせて、無限にアレンジできます。

TRXリップトレーナーとは

TRXリップトレーナーは、爆発的な回旋動作（ローテーション） と抗回旋（アンチローテーション）のコントロール力 を高めることに特化したトレーニングツールです。

片側に負荷がかかる“非対称抵抗”で動くため、常にコアを使いながら姿勢を制御する必要があり、代謝効率が高く、短時間でも効果的なトレーニングが可能です。

体軸・姿勢の安定性が向上する理由

リップトレーナーの動きは、

・左右差の修正

・体幹の回旋／抗回旋のコントロール

・肩甲帯と骨盤の連動性

・荷重軸（体軸）の安定化

を自然と引き出すため、

姿勢の乱れ・体幹の弱さ・クセによるフォームの崩れが改善されやすい特徴があります。

そのため、「軸がブレない」「動作がスムーズ」「体の使い方が変わる」という感覚が身につきやすく、AgeBodyが目指す“機能的に動ける身体”づくりに非常に適しています。

スポーツ別メリット

⚾ 野球（投球・バッティング）

・回旋スピードの向上

・軸脚の安定

・肩・胸郭の連動性改善

→ 投球のキレ・スイングのパワーがアップ

⛳ ゴルフ

・トップ〜インパクトの回旋力向上

・骨盤のコントロール

・スウェーやスライドの抑制

→ 飛距離アップ・安定したスイングへ

🎾 テニス

・フォア・バックの回旋スピード

・打点の安定

・ステップ動作の素早さ

→ 強くて正確なボールコントロールにつながる

⚽ サッカー

・キック動作の回旋力向上

・切り返し・方向転換の安定性

→ 走力・当たり負けしない体幹づくりに効果的

🏋️‍♂️ 一般的なフィットネス目的

・腰痛予防

・姿勢改善

・体幹の締まり（くびれ・骨盤安定）

→ 日常動作の質が大きく改善

自走式ランニングマシン

イギリス・エセックススポーツ大学の研究では、自走式ランニングマシンと電動式ランニングマシンを同じペース・同じ時間で走行した際の酸素消費量・心拍数・カロリー消費量を比較しています。

その結果、自走式ランニングマシンの使用時は、

• 酸素消費量：32％増加

• 心拍数：16％増加

• カロリー消費量：20〜30％増加

と、同条件でもより高い運動負荷が得られることが明らかになりました。

研究者らは、自走式ランニングマシンは、短時間でもより効率的に運動量を増やせるトレーニング機器であると結論づけています。

自走式エアロバイク

自走式エアロバイク

自走式エアロバイクは、有酸素運動に特化したトレーニング機器で、心肺機能の向上に非常に効果的です。

ペダルを自らの力で回す構造のため、運動強度の調整がしやすく、脚部・臀部の筋力強化にも適しています。

カロリー消費が高く、体脂肪の減少にもつながるため、ダイエット・健康維持・基礎代謝の向上を目指す方におすすめです。

短時間でもしっかり脂肪燃焼が促され、新陳代謝アップ、血行促進など、美容面にも健康面にも良い影響が期待できます。

その他体幹トレーニングツール多数